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七朔原本趴在他床上，见状好奇地伸出爪子，想要去摸。
陆烬朝一把将它的爪子拍到一边。
他光脚回到客厅，运动裤稍微有些长，裤脚迭在脚背上。
林啸鸣已经把沙发移开了，铺上瑜伽垫，腾出足够训练的空间。
“练什么？”陆烬朝用力向前伸了伸胳膊把筋拉开，甚至都能够听见自己的骨头在响。
……好像确实应该锻炼了。
“先把基本功弄弄吧。”林啸鸣比陆烬朝本人还要清楚他的身体状况，陆烬朝的柔韧性特别差，身体硬得就像铁板一块。
向前双手只能摸到小腿，向后弯腰也做得很艰难，只要林啸鸣稍微用力一压就会啊啊的喊疼。
林啸鸣一直都有在训练中加入柔韧性环节，但想要改善状况必须要坚持，三天打鱼两天晒网只会让效果变得越来越差。
肩颈、手臂、后背、腰部、双腿……
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